JotDrop-Bee

Notieren. Loslassen. Da sein.

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Einmal einrichten

Einen Sammelort wählen. Diese Liste. Nur eine.
Kopf leeren. 20 Minuten lang alles Offene hineinschreiben, auch Kleinigkeiten.
Wochentermin eintragen. Fix im Kalender, z. B. Freitag 15:00, 30 Minuten.

Im Alltag

SofortGedanke kommt: 2 Wörter ablegen, weglegen, zurück zum Moment.
TäglichTag schließen (5 Min): das Erste für morgen wählen, dann Handy weg.
WöchentlichListen-Termin: erledigen, planen, abgeben oder streichen.

Eine Regel

Außerhalb der Arbeit wird nichts gelöst, nur notiert. Familie, Pause und Feierabend gehören dir.

Wenn ein Gedanke kommt

Du bist im MomentFamilie, Pause, Feierabend

Gedanke taucht auf

Etwas Unerledigtes?

Ja

2 Wörter ablegenz. B. „Angebot schicken“

Weglegennicht lösen

Nein

Nur bemerken„aha, Gedanke“

Zurück ins JetztStimme, Gesicht, was du in der Hand hast

↺ So oft wie nötig. Jedes Zurückkommen ist Training, kein Versagen.

Rhythmus der Liste

JotDrop-Beealles Offene an einem Platz

Tag schließentäglich · 5 MinErstes für morgen wählen. Dann Feierabend.

Listen-TerminFreitag · 30 MinErledigen, planen, abgeben, streichen.

Kopf vertraut der Listeund meldet sich seltener

Was ist offen?

Zwei Wörter reichen. Weglegen, zurück zum Moment.

Liste Tag schließen Listen-Termin

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